预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。大脑对身体、注意情绪的黄金调节，包括对情商、睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，注意使心情愉悦。黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠
3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁五谷杂粮、焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意
黄金（来源：CCTV生活圈）
黄金相关文章：
BRIAN MAY和STARMUS推出JANE GOODALL地球奖章，纪念斯蒂芬•霍金科学奖章颁发10周年引领新时尚，东站枢纽打造垃圾分类新模式商务部：推动二手车出口由“规模增长”迈向“价值增长”《奔三》(王亚东演唱)的文本歌词及LRC歌词煮面条时加入什么可以防止面条粘在起？蚂蚁庄园9.19日答案摩托罗拉｜被遗忘的胜利者普什模具公司组织开展第五届“家庭团聚日”活动（年终特稿）从文本到生态 中国网文出海故事续新章引领新时尚，东站枢纽打造垃圾分类新模式国足横扫沙特24小时后！亚足联官宣中国队再获大奖，未来可期 特种兵：每周一个签到大礼包 ทำไม 'เจลลี่แคท' ตุ๊กตานุ่มนิ่มหลากรูปร่างทำยอดขายทะลุพันล้านได้ในจีน 臭名昭著！卡普空新作《虚实万象》D加密遭玩家怒喷抵制 中国水网：陈春生：膜技术是实现污水资源化的科技支撑 《RanchFarmandStoreSimulator》PC版下载 Steam正版分流下载 5 tỉnh thành miền Trung mưa lớn từ đêm nay 20.12, nguy cơ ngập úng 勇闯传奇：揭秘顶级装备所在的高难度地图 鄂尔多斯的这匹“蒙古马”能发电 中国乒协启动洛杉矶奥运周期国家队教练员竞聘工作 暑期大剧盘点：《幻城》《半妖倾城》《超少年密码》